Mit diesem Buch wirst du:

  • Stärker werden und Muskeln aufbauen!

    Stärker werden und Muskeln aufbauen!

    Kraft bedeutet Muskelmasse. Diese Formel gilt vor allem für naturale Sportler. Um Kraft aufzubauen, muss deine Technik stimmen und genau das, zeigt dir unser Technik Coach.

  • Nie wieder an Übungstechnik verzweifeln!

    Nie wieder an Übungstechnik verzweifeln!

    Anleitung für jede wichtige Grundübung. Mit diesem Buch wirst du jede Übung ohne Schwierigkeiten beherrschen können.

  • Dein Verletzungsrisiko minimieren!

    Dein Verletzungsrisiko minimieren!

    Korrekte Übungsausführung beugt Verletzungen effektiv vor. So kannst du dir quälende Verletzungspausen ersparen.

Das bekommst du mit dem Technik Coach:

Übungsausführung

Das Herzstück sind die umfangreichen bebilderten Anleitungen aller 6 wichtigsten Grundübungen. Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Überkopfdrücken, Klimmzüge und Rudern werden ausgiebig beschrieben. Zu jeder Übung dieser Übungen werden die wichtigsten Abwandlungen ebenfalls erklärt. Dazu gehören unter anderem Frontkniebeugen, Rumänisches Kreuzheben, Kurzhantelbankdrücken, Schrägbankdrücken, Engbankdrücken, Latziehen und zahlreiche Rudervarianten. Wir beschränken uns nicht auf Langhantelübungen sondern geben auch Tipps für Übungen an Geräten und Kurzhanteln.

Fehler vermeiden

Besonders wichtig war uns das Vermeiden von häufig auftretenden Fehlern. Bei jeder Grundübung gibt es mehr oder weniger Fehler, die häufiger auftreten. Für dich kann sich das ausmerzen dieser Fehler als langwierig und schwer herausstellen. Mit Hilfe unseres Coaches wird es dir leichter fallen diese Fehler zu vermeiden und wenn nötig zu beheben, ganz ohne, dass du dafür stundenlang nach einem Rezept suchen musst. Zu jeder Übungsgruppe ,gibt es ein ausführliches Fehlerkapitel das genau auf mögliche Fehler eingeht und dir vor allem dabei hilft, diese abzustellen.

Mobilität

Einige Übungen erfordern mehr Koordinations- und Mobilitätsvermögen als andere. So haben wir neben Mobilitätsübungen auch Abwandlungen der Hauptübungen vorgestellt. Diese dienen als „Heranführungsübungen“ mit denen du Schritt für Schritt an die Ausführung der schwierigeren Hauptübungen herangeführt wirst.


Das macht den Technik Coach aus:

Verständlich

Wir haben vor allem Wert auf die Verständlichkeit gelegt. Viele Trainer werfen zu gerne mit Fachbegriffen um sich, um so ihr breites Fachwissen zu präsentieren. Wir haben das nicht nötig, bei uns findest du alle Informationen auf ein Level herunter gebrochen, so dass du sie auch verstehst ohne einen Trainerschein gemacht zu haben.

Effektiv

Eine vernünftige Quelle die alle wichtigen Informationen zu den wichtigsten Grundübungen zusammenfasst ist nicht so leicht gefunden. Um die kleinen aber wichtigen Tricks herauszufinden, muss man sich oft durch zahllose Artikel lesen oder die richtigen Videos finden. Manche Tipps sind in dieser Form auch einfach nicht im deutschen Internet zu finden. Ohne Zugang zu einem kompetenten Trainer ist es also sehr mühsam, die Grundübungen zu erlernen. Mit unserem Technik Coach wird es dir viel einfacher fallen, da du alles aus einer Hand bekommst.

Umfangreich

Im Technik Coach kommt nichts zu kurz, auf über 240 Seiten werden die Grundübungen sowie ihre Variationen ausführlich erklärt. Begleitet werden die Kapitel von unzähligen Grafiken und Bildern.

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Dieses Buch ist genau das Richtige für dich, wenn..

  • ..du stärker werden willst!

    ..du stärker werden willst!

    Gute Technik bildet das Fundament für Kraft und langfristige Stärke. Nur mit der richtigen Hilfe kann man seine Ziele erreichen.

  • ..du Muskeln aufbauen willst!

    ..du Muskeln aufbauen willst!

    Kraft hängt besonders bei Sportlern die auf den Einsatz von Doping verzichten, sehr stark mit der Muskelmasse zusammen.

  • ..du aktiv an dir arbeiten willst!

    ..du aktiv an dir arbeiten willst!

    Die beste Anleitung der Welt nützt dir überhaupt nichts, wenn du sie nicht umsetzt. Du musst etwas tun, wenn du das willst dann kaufe das Buch!

  • ..du Fehler beheben willst!

    ..du Fehler beheben willst!

    Zu jeder Übung geben wir dir Hilfestellung bei häufig gemachten Fehlern. So hast du leichtes Spiel diese zu beheben.

  • ..du ohne Schmerzen trainieren willst!

    ..du ohne Schmerzen trainieren willst!

    Unserer Erfahrung nach ist schlechte Technik einer der Hauptgründe für Schmerzen durch das Training. Durch die richtige Technik kannst du diese abstellen.

  • ..deine Mobilität verbessern willst!

    ..deine Mobilität verbessern willst!

    Mobilität ist für uns kein Selbstzweck. Wir legen aber viel Wert auf den Erhalt der nötigen Beweglichkeit, um alle Übungen korrekt und sicher ausführen zu können.

Dieses Buch ist nichts für dich, wenn..

  • ..du keine Lust hast, stark zu werden.

    ..du keine Lust hast, stark zu werden.

    Natürlich, Isolationsübungen sind wichtig. Jedoch kann man mit den großen Mehrgelenkübungen, die in diesem Buch beschrieben werden, viel effizienter Kraft und Muskeln aufbauen. Im Optimalfall kombinierst du beides.

  • ..du keine Lust auf optimale Ergebnisse hast.

    ..du keine Lust auf optimale Ergebnisse hast.

    Keiner hat Lust Zeit zu verschwenden, spar dir die Umwege und die verloren Zeit. Mit unserem Coach kommst du direkt ans Ziel, falls du das nicht willst solltest unser Buch nicht kaufen.

  • ..du keine Lust hast, Vollgas zu geben.

    ..du keine Lust hast, Vollgas zu geben.

    Das Training mit Mehrgelenksübungen ist verdammt anstrengend, jedoch bekommst du viel zurück. Mehr Gains gibt es bei keiner anderen Art des Trainings!

Das sagen die Profis:

Mit diesem Guide ist man definitiv top ausgerüstet, um Erfolge zu erzielen. Es werden alle wichtigen Dinge verständlich erklärt, keine Frage offen gelassen. Meiner Meinung nach, ist dieses Buch für jeden Anfänger ein Muss! Ein deutschsprachiges Buch rund um die Ausführung beim Krafttraining, welches den Markt bereichert. Dem verletzungsfreien Training steht so nichts mehr im Wege!
Ein Muss für jeden Anfänger im Kraftsport! Ich wünschte, mir hätte damals jemand das Buch in die Hand gedrückt - mir wären einige vergeudete Jahre und Verletzungen erspart geblieben. Aber auch für Erfahrene Sportler eine lehrreiche, fundierte Lektüre, die noch einige Aha-Momente beschert. So verständlich und ausführlich geschrieben, dass die Tipps im Kraftraum sofort umgesetzt werden können. Ganz großes Kino!
Fitness ist für mich Selbstdisziplin, vertrauen, Erfolg, Gemeinschaft und Lernen! Damals mit 16 habe ich angefangen ins Fitnessstudio zu gehen. Selbst die Personaltrainer konnten mir nicht richtig erklären, wie die jeweilige Übung auszuführen ist. Wonach ich mich damals gesehnt habe, war ein Guide, der mir bei jeder Übung zur Seite steht. Diesen habe ich jetzt nach mehr als 3 Jahren in diesem Buch gefunden.

Preistafel

Wir bieten das Buch in vier Varianten an:

Basis

Nur das Buch

34,99

  • Buch mit allen wichtigen Übungen
  • über 240 Seiten
  • über 150 detaillierte Abbildungen
  • -
  • -
  • -
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Premium

Buch und Übungssheet

38,99

  • Buch mit allen wichtigen Übungen
  • über 240 Seiten
  • über 150 detaillierte Abbildungen
  • 5 Cheatsheets
  • -
  • -

MASS Bundle

Premium und Mass Guide

52,98

  • Buch mit allen wichtigen Übungen
  • über 240 Seiten
  • über 150 detaillierte Abbildungen
  • 5 Cheatsheets
  • MASS Guide
  • -

Coaching

Premium und Coaching

199,99

  • Buch mit allen wichtigen Übungen
  • über 240 Seiten
  • über 150 detaillierte Abbildungen
  • 5 Cheatsheets
  • 3 Technikchecks
  • per Emailcoaching

Erklärungen zu den Paketinhalten:


Basisversion:

Hier ist nur das Buch in seinem vollen Umfang enthalten. Du erhältst über 240 Seiten Text, alle Kapitel und alle Abbildungen. Die Auslieferung erfolgt im PDF Format.

Premiumversion:

Mit diesem Paket erhältst du neben dem Buch auch noch simple CheatSheets (Spickzettel) für die schwierigsten Übungen: Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken. Diese Sheets sollen es dir erleichtern, die aus den Kapiteln bekannten korrekte Ausführung umzusetzen. So kannst du auch im Studio schnell einen Blick auf die richtige Reihenfolge der Schritte setzen ohne lange in einem Ebook nach der passenden suchen zu müssen. Auch hier werden alle Bestandteile im PDF Format ausgeliefert. Die Sheets liefern wir als einzelne separate PDF Datei neben dem Buch aus.

Wir empfehlen den Kauf dieser Version, um unser Buch optimal zu nutzen.

MASS Bundle:

Neben der Premiumversion unseres Buchs erhältst du den MASS Guide. Neben der richtigen Übungstechnik erfährst du, wie eine ergebnisorientierter Einsteigerplan aussehen sollte. Mit dem Kauf des Paketes sparst du gegenüber dem Einzelkauf. Auch hier werden alle Bestandteile im PDF Format ausgeliefert.

Coaching:

Mit dem Kauf unseres Coaching Bundles erhältst du neben dem Buch in der Premiumversion ein zweiwöchiges Emailcoaching. Im Laufe dieser zwei Wochen hast du die Möglichkeit dem Code Fitness-Team drei mal Videos deiner Technik in den Grundübungen zu schicken und ausführliche Tipps zu erhalten, um diese zu verbessern. Wir erwarten von dir, dass du aktiv mit uns probierst deine Technik zu verbessern, daher können wir nur Videos korrigieren, die in diesen zwei Wochen zugeschickt werden. Ansonsten ist die Pause zwischen den Trainingseinheiten zu groß und der Lerneffekt zu gering. Diese Bedingungen sind notwendig um dir eine absolut persönliche Beratung auf höchstem Niveau zu garantieren. Bei uns werden keine Copy&Paste Anleitungen verschickt. Deine Beratung ist auf dich und deine Probleme abgestimmt. Der Austausch erfolgt per E-Mail. Nach dem Kauf werden wir uns mit dir über deine E-Mail Adresse in Verbindung setzen und den genauen Ablauf klären.

 

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Dein Kauf ist risikofrei.

Wir stehen voll hinter unseren Produkten. Solltest du mit einem unserer Produkte unzufrieden sein, erhältst du dein Geld zurück. Diese Garantie gilt für 30 Tage nach dem Kauf.

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